يعتبر الماء مكون أساسي في جسم الإنسان، لذلك فشرب الماء مهمّ جداً في كل الأوقات خاصة في الصباح الباكر، فينصح بشرب ما يعادل أربعة أكواب من الماء عند الاستيقاظ مباشرة، وذلك لأنّ الجسم يكون في حالة جفاف بسبب عدم حصوله على الماء خلال ساعات النوم الطويلة، ولا بدّ أن تكون درجة حرارة الماء معتدلة، حيث إنّ الماء البارد يشكل صدمة لأعضاء الجسم ويعيق قدرتها على القيام بعملها بصورة صحيحة، أما الماء الساخن لا يستطيع الكثير من الناس شربه بسبب طعمه السيئ، و سوف نتكلم عن الفوائد الصحيّة لشرب الماء على الريق في الصباح
فوائد شرب الماء على الريق :
- يحسّن من أداء الجهاز الهضمي والقولون وينشّط المعدة بعد خمولها ليلاً ، فهو يقوم بتشتيت جزيئات الطعام غير المهضومة، كما أنّه يطرد الغازات والجزيئات الملتصقة بجدار المعدة
- يساعد في تخسيس الوزن لأنه يزيد من نسبة حرق الدهون في الساعات الأولى من اليوم
- يغسل الجسم وينقيه من السموم و ينشط أجهزة الجسم و يساعدها على العمل بكفاءة
- يعادل حموضة المعدة التي تكون مرتفعة في الصباح
- يضبط معدل ضغط الدم و ينظم نسبة السكر في الدم
- يساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة
- يقوي التركيز و ينشط الذاكرة
- ينقي القولون و يساعد على التخلص من الإمساك
- يعطي نضارة و إشراق للجلد و البشرة
- يساعد على التخلص من حصوات الكلي ويساعد على عملها بشكل جيد