تبحث العديد من السيدات عن طرق جديدة للتنحيف، ومن أشهر طرق التنحيف السهلة هى طرق التنحيف بالماء، كما يهتم أيضا الرجال في التنحيف بالماء لما للسمنة من مشاكل على الصحة العامة سواء للرجال أو النساء، تعد طرق التنحيف باستخدام الماء من أفضل وسائل التنحيف السريعة على الاطلاق كما أنها تمتاز بالسهولة دون اللجوء للحمية الغذائية القاسية التى تضر بفيتامينات ومعادن الجسم وتسبب الإرهاق الشديد وغيرها من المشاكل الأخرى، ولكن قد يتطلب الأمر بعض المجهود بجانب شرب الماء والاعتماد عليه في إنقاص الوزن فقد يحتاج إلى ممارسة رياضة خفيفة مثل المشي نصف ساعة يوميا لتزويد معدلات الحرق والإيض في الجسم.
 |
| طريقة التنحيف بالماء |
كما أوضحنا أعلاه فأن الماء يلعب دور حيوي كبير داخل الجسم البشري، حيث تعتمد العديد من الخلايا و الأعضاء على نسب كبيرة من الماء، كما أن لا يمكن لعمليات إيض الدهون و البروتينات أن تتم دون كميات كافية من الماء يوميا، لذا يجب معرفة كميات الماء المطلوب شربها يوميا للتزويد من عمليات هضم الدهون وطرد الزائد من الجسم و إتمام عمليات الإيض على أكفأ وجه، هناك طريقتان لشرب الماء للتنحيف و الاعتماد علية في إنقاص الوزن وهما:
شرب الماء في الصباح الباكر على ريق، ثم شرب الماء على مدار اليوم قبل كل أكل بكمية كافية بتأثير الماء القوي في سد الشهية قبل الأكل ثم شرب الماء قبل النوم، ولا يوجد كميات محددة للشرب في كل مرة و تعتمد تلك الطريقة على احتياج الجسم للماء وقياس الشعور بالعطش و شرب ما يكفي بحاجتك.
الطريقة الثانية تعتمد على حساب كمية المياة المطلوبة على أساس وزن الجسم، و تقول الدراسة بأن لكل ٣٠ كيلو من جسم الإنسان يحتاج إلى ٢ لتر من الماء لتتم عمليات الحيوية للجسم على أكفأ وجه، وقد أظهرت تلك الطريقة نتائج هائلة مع الكثير في عملية إنقاص الوزن، مع مراعاة شرب الكميات الأكبر خلال فترات ما قبل الأكل ومنع الأكلات الضارة بالصحة أو الغنية بالكربوهيدرات مع إتباع رياضة المشي لنصف ساعة يوميا.
أثبت الدراسات بأن الماء يأخذ خواص الشئ المذاب فيه، وهذا يجعل من فوائد الماء أعظم بشكل كبير، حيث يستفيد الشخص من فوائد الماء بالإضافة إلى المادة المذابة في الماء، وهذا الأمر يمكن استغلالها بشكل كبير في عمليات إنقاص الوزن، حيث يمكن تذويب بعض الأعشاب أو الخضر في ماء وشربها لتسريع نتائج التنحيف واكتساب فوائد متعددة، ومن أهم المواد المستخدمة في إنقاص الوزن هو الزنجبيل والليمون، يمكن إذابة الزنجبيل في ماء دافئ ثم إضافة بعض قطرات الليمون إليه، أو شرب كل منهما على حدى بالماء.